La respiración podría ayudar a perder peso!

Visto que la respiración es una parte tan vital y fundamental de nuestras vidas, se podría pensar que lo hacemos correctamente, sin embargo, a menudo no lo hacemos. Tenemos la tendencia a tomar respiraciones superficiales y mantener el aliento cuando se enfoca o bajo presión. Esto disminuye el nivel de oxígeno causando fatiga y la falta de claridad y podemos tomar decisiones equivocadas y tener malos resultados como consecuencia. Permanecer sentado en una silla de oficina también puede crear un déficit de oxígeno y es la razón por la cual después de vaguear delante de la televisión uno se siente agotado a pesar de que no hemos hecho nada extenuante.

El oxígeno diluye la sangre ligeramente, lo que ayuda a bajar la presión sanguínea y acelerar el flujo de sangre. Esto aumenta su metabolismo y quema más calorías, por lo tanto, la mayor cantidad de oxígeno que tiene en su sangre, más rápido su metabolismo será. También quema más calorías si se sientan fuera de cuando se sientan en el interior, ya que el aire frío aumenta su metabolismo y trata de gastar más energía para mantener su cuerpo a una temperatura confortable. Por lo tanto, es más beneficioso para ejercer al exterior que en el interior.

Si no es capaz de ejercer, la respiración profunda y activa durante un par de minutos al día puede aumentar su consumo de oxígeno, reducir el estrés, fortalecer los músculos y quemar más calorías.
Oxígeno también ayuda a romper las moléculas de grasa y la sangre a continuación recoge residuos de dióxido de carbono para transportarlo fuera del cuerpo a través de los pulmones, por lo tanto, la mayor cantidad de oxígeno que tomamos, más moléculas de grasa que pueden quemarse.

'Oxycise' es el último programa de pérdida de peso barriendo a través de América reclamando para transformar la forma del cuerpo, arrojar kilos, mejorar el tono muscular y aumentar el nivel de energía en base a la información anterior. En vez de hacer ejercicios aeróbicos de alto impacto, técnicas de respiración Oxycise se pueden hacer en cualquier lugar. La respiración profunda nos obliga a utilizar más de nuestros pulmones, para apretar y fortalecer los músculos del diafragma que hace que nuestros músculos se contraen y en  combinación con algunos ejercicios suaves puede quemar grasa y tonificar los músculos. Un estudio encontró que incluso una mujer quemó 140% más calorías que montar una bicicleta estática.

Sin embargo escépticos dicen que respirar muy profundamente es perjudicial, ya que puede "alterar el equilibrio entre el dióxido de carbono y el oxígeno necesario para neutralizar la sangre y puede causar mareos y desmayos" y que la respiración profunda no se va a quemar calorías suficientes para transformar la forma del cuerpo, se puede grabar hasta 2% de grasa en el mejor de los estados, dice el profesor McDonald.

El jurado todavía está sin estudios e investigaciones más amplios, pero es una idea pensarlo definitivamente, ya que es una técnica tan fácil que podemos hacer todo.


Referencias: http://www.womensperfectbody.com y http://www.dailymail.co.uk

Consejos para el uso de oxígeno suplementario

A continuación algunos consejos prácticos para ayudar en la mejora de su salud si usted necesita utilizar oxígeno suplementario en casa.

1.    Vivir en el primer piso. Si usted se está mudando o si se puede alterar su casa, opta por una habitación en la primera planta ya que subir las escaleras es un buen ejercicio.
2.    Comprar calzado seguro. Ya sea que esté descansando en su casa o haciendo algo de ejercicio, zapatos cómodos con cordones y con buen apoyo son una compra sensata. Use un zapato que es bueno para el equilibrio y que protege pies y articulaciones. No sandalias o chanclas ya que estos no son buenos para el equilibrio o agarre.
3.    Recoja el desorden. Las personas mayores tienen un mayor riesgo de tropezar con el desorden debido a una disminución de la capacidad para mantener el equilibrio, pero también deben mantener pasillos libres para que los cables de oxígeno no se enreden.  Además de desorden,  alfombras son un peligro de tropiezo y deben eliminarse.
4.    Camine lentamente y de manera constante en lugar de rápido o a varias velocidades. Mantener su ritmo puede ayudar a guardar tanto su energía como su resistencia.
5.    Realice las tareas necesarias y las tareas más difíciles en cualquier momento del día se siente es el mejor momento para respirar, por lo que puede que tenga que ajustar y hacer ciertas actividades en otro momento.
6.    Descanse cuando usted necesita descansar y no te fuerces exagerando las cosas.
7.    Cómprate un dispositivo de agarre para recoger cosas del suelo y para alcanzar objetos en estanterías altas. Las actividades que requieren que se dobla o que se levanta los brazos por encima de la cabeza le harán más falta de aliento.
8.    Utilizar lubricantes a base de agua para ayudar a calmar la piel. El oxígeno puede secar la piel, la boca o la garganta y puede utilizar gasa para evitar oídos o mejillas doloridos  lubricantes a base de agua en los labios y la nariz para evitar la sequedad.
9.    Use el oxígeno durante las actividades. Muchas personas tienden a quitar su oxígeno cuando suben escaleras o caminan hasta el buzón, pero estos son los momentos en que su cuerpo necesita más oxígeno. Puede utilizar un equipo de oxígeno portátil que se puede cambiar por el concentrador cuando haya terminado su tarea. Si usted no usa el oxígeno, se cansara y se expondrá a un mayor riesgo de lesiones.
10.    Lleve su oxígeno en la ducha. Muchas personas no se dan cuenta de que pueden llevar el oxígeno durante el baño y al hacerlo puede ayudar a evitar la fatiga, mientras lleve al cabo lo que podría ser una tarea agotadora y hacer que sea incluso más seguro también. Usted puede poner un ventilador en el cuarto de baño, ya que puede ser difícil de ser encerrado en un baño caliente y húmedo. Mantenga la puerta abierta si es posible, use un ventilador para expulsar el aire, y abre las ventanas para ayudar a respirar mejor. Usted puede comprar una silla de ducha, lo que le permitirá sentarse mientras se baña, lo que ayuda a conservar la energía y evitar caídas. También puede instalar un cabezal de ducha desmontable, lo cual es muy útil, ya que no tendrá que mantener sus brazos por encima de la cabeza que es una posición agotadora que también perturba el equilibrio en la ducha. Si tiene un brazo largo y flexible, será más fácil para llegar a todas las partes del cuerpo con menos esfuerzo.

Referencias:
http://www.drugs.com y http://www.thelamfoundation.org y http://www.everydayhealth.com

¿Ozonoterapia podría combatir Ébola?!

La ozonoterapia es una forma de tratamiento de medicina alternativa que cree que aumentar la cantidad de oxígeno en el cuerpo a través de la introducción de gas ozono en el cuerpo. Existe cierta prueba que sugiere que puede tratar diversas enfermedades como el cáncer, el SIDA, la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide, hepatitis B y C, la diabetes, heridas infectadas, trastornos de la circulación, y las enfermedades infecciosas como el Ébola. La ozonoterapia se utiliza también para " hernia discal" en la columna vertebral, enfermedades del corazón, cáncer, una enfermedad ocular llamada degeneración macular y la enfermedad de Parkinson. También se utiliza para el tratamiento de abscesos y otros signos de infecciones y a veces se utiliza para detener que progrese la caries dental.

Históricamente ha existido por un tiempo, en 1856 el ozono fue utilizado por primera vez en un centro de atención de la salud para la desinfección de quirófanos y esterilizar instrumentos quirúrgicos. A finales del siglo 19 de ozono estaba siendo utilizado para desinfectar el agua potable de las bacterias y los virus. En 1892 la revista The Lancet publicó un artículo que describe la administración de ozono para el tratamiento de la tuberculosis y  fue utilizado durante la Primera Guerra Mundial para desinfectar heridas.

El ozono es una sustancia química natural que se compone de tres átomos de oxígeno. El ozono es un agente oxidante poderoso y altas concentraciones de ozono pueden ser tóxicas para los organismos vivos y se considera una importante fuente de contaminación. Sin embargo, se cree que las dosis pequeñas de ozono para aumentar algunos antioxidantes de origen natural en el cuerpo que se cree que ayudan a combatir el cáncer, virus y bacterias y beneficiar al cuerpo de otras maneras también.

La Ozonoterapia implica la introducción de ozono en el cuerpo a través de diversos métodos, por lo general implican mezclar el ozono con diversos gases y líquidos y la inyección de este en el cuerpo, ya sea a través de un músculo, bajo la piel o directamente en una vena. El ozono también se puede introducir a través de autohemoterapia, en el que se extrae sangre del paciente, se expone a ozono y re-inyecta en el paciente.
Sin embargo, la seguridad  de ozono no se ha estudiado lo suficiente para saber si es seguro o qué efectos secundarios que podría provocar. El ozono es conocido por ser tóxico cuando se inhala del aire contaminado en grandes cantidades y cuando se administra por vía intravenosa mediante inyección, puede causar efectos secundarios graves, como coágulos de sangre en el pulmón. El ozono produce radicales libres, un exceso de abundancia de los cuales se sabe que causan estrés oxidativo y daño celular, y se cree que empeora algunas enfermedades degenerativas. El desarrollo de la hepatitis y la muerte también se ha reportado.

Un grupo de médicos que son expertos en el tratamiento oxidativo han viajado a Sierra Leona, ya que creen que la ozonoterapia es un tratamiento barato y muy seguro para la enfermedad devastadora Ébola, que se ha extendido recientemente. Ellos viajaron allí a finales de 2014 para enseñar a trabajadores de la salud para administrar el tratamiento, incluso el Presidente de Sierra Leona tenía públicamente el tratamiento.
Ellos creen que el ozono es extraordinario en términos de su acción anti infecciosa y antiviral, lo único que se necesita es la máquina y una aguja, por lo que es poco costoso y prácticamente no tiene efectos secundarios tóxicos, lo que lo hace perfecto tanto para la prevención y el tratamiento de todo tipo de infecciones y afecciones virales, incluyendo la influenza y el Ébola.
Con las bacterias, el ozono funciona mediante la punción de la membrana de las bacterias, haciendo que se derrame su contenido y mueren. También inactiva los virus, y lo hace 10 veces más rápido que el cloro. Se cree que el ozono es quizás el más poderoso oxidante natural del mundo, y que tiene la ventaja de estimular el sistema inmune, y la modulación de ella, ya sea hacia arriba o hacia abajo dependiendo de lo que el sistema requiere.

Por desgracia, el tratamiento dado en Sierra Leona fue detenido debido al escepticismo y la falta de prueba científica concreta para respaldar los tratamientos a pesar de que se informó que había muchos casos de personas infectadas que se recuperaron de Ébola después de tratamiento con ozono.
Esperemos que se realizarán más estudios científicos con el fin de determinar de una vez por todas si la Ozonoterapia se podría utilizar para tratar una amplia variedad de enfermedades y problemas médicos y podrían potencialmente en el futuro ser un método de bajo coste, efectiva, de bajo riesgo,  con nivel bajo de efectos secundarios  para el tratamiento de muchas enfermedades e infecciones diferentes y convertirse en un descubrimiento innovador. Sería extraordinario si se encontró que era un tratamiento para infecciones generalizadas comunes como la gripe y del Ebola y podría erradicar estas enfermedades.

Referencias: http://www.newsmaxhealth.com y http://www.webmd.com y http://en.wikipedia.org y http://articles.mercola.com