¿Cual es la mejor forma para mover su oxígeno?!

La maravilla de dispositivos ligeros y portátiles es que se puede salir de la casa y mantenerse activo, sin embargo, es un equipo médico que contiene un gas que facilita la combustión, por lo que las medidas de seguridad se debe tomar para su propia seguridad.

•    Se recomienda que lleve una copia de su documentación con usted, como su hoja de datos de oxígeno médico.
•    Informe a su compañía de seguro de automóvil que va a transportar el oxígeno en su coche.
•    Mantener el coche bien ventilado, abra una ventana y ajustar la ventilación para aspirar aire desde el exterior.
•    No fume ni permita que otros fumen en el coche.
•    Nunca transportar el tanque grande de oxígeno líquido en el coche.
•    Si es posible llevar a sus cilindros de repuesto de forma segura en el maletero del coche. Utilice una red de carga para asegurar de manera adecuada.
•    Recuerde que debe también asegurar los cilindros ambulatorios o frasco portátil de líquido en su coche para evitar que cause daños a los pasajeros o al vehículo.
•    Mantener la cantidad de oxígeno que transporta a un mínimo y no transporten cilindros grandes de alta capacidad en el coche.
•    En lugar de colocar el equipo suelto en el asiento trasero, fijarlo en el asiento con el cinturón de seguridad o colocar de forma bien segura en el suelo en la parte de atrás.
En resumen hay que recordar que si el equipo esta suelto, podría moverse y dañar el coche, los pasajeros o el propio equipo así asegurarlo bien.

También debido a la capacidad que tiene el oxígeno de ayudar a la combustión, se necesita mantener el coche bien ventilado en caso de una fuga para evitar una acumulación de gas dentro del coche y que no fumen a su alrededor.

Llevar la documentación en caso de accidente. Si usted está inconsciente los servicios de emergencia podrían entonces ser conscientes de su presencia y de su necesidad médica de oxígeno que podría salvar su vida.

Referencias: http://www.bochealthcare.co.uk

¿Qué sistema de oxígeno es mejor para mí?

Gafas nasales
Gafas nasales tienden a ser populares, ya que se pueden utilizar para su simplicidad y conveniencia del paciente.

Las gafas nasales impiden respirar el aire espirado y son cómodos durante largos períodos de tiempo.
Hay una mayor conformidad del paciente con gafas nasales ya que los pacientes son capaces de hablar, comer y beber con más facilidad ya que la boca no está cubierta. Es más pequeño y más discreto y pacientes son más propensos a usar continuamente.

La irritación local y la dermatitis pueden ocurrir si se están prescribiendo una alta tasa de flujo de oxígeno. El uso de oxígeno humidificado se recomienda  para reducir la sequedad de la pared de la mucosa en los fosos nasales, particularmente cuando se usan flujos de más de 4 L/min. Pueden soportar velocidades de flujo de 1-9 L/min hasta 40% de oxígeno.
Al moverse algunos pacientes encuentran que el tubo puede deslizarse fuera del alrededor de los oídos o que se puede frotar contra las mejillas y las orejas, aunque se puede suministrar un tubo especial con amortiguación para reducir esto.

Mascarillas

Muchos pacientes prefieren la máscara facial tradicional.
Hay unos pocos  diferentes tipos de mascarillas pero el principio básico es el mismo. Ofrecen una mayor tasa de oxígeno que las cánulas; hasta 15 L/min de oxígeno y hasta 60% de concentración de oxígeno, en función de volumen de la respiración y de las mareas del paciente.

Normalmente son suaves y se molden con facilidad a la cara, aunque deben estar equipados para asegurarse que encajan su cara correctamente y que no existen huecos donde la máscara no se ajusta a la cara correctamente y el oxígeno escapará a través de estos huecos.
Tienen correas para la cabeza o bucles para el oído para permitir un fácil montaje y desmontaje.
La mayoría de las máscaras tienen el cuidado de dirigir el oxígeno directamente en las fosas nasales y no hacia arriba, hacia los ojos que puede causar irritación en los ojos. Algunas mascarillas tienen un tubo horizontal para reducir aún más este riesgo.

Referencias: http://www.flexicare.com y http://www.christie.nhs.uk

¿Su Género dicta su consumo de oxígeno?

Un nuevo estudio ha encontrado que las mujeres requieren más oxígeno al respirar, en comparación con los hombres. Se ha descubierto que durante el ejercicio de los músculos alrededor de la jaula de diafragma y el nervio que se necesitan para la respiración consumen más oxígeno en las mujeres que en los hombres.

A medida que más oxígeno es requerido por los músculos respiratorios para respirar, las mujeres consumen más energía y requieren un mayor consumo de oxígeno, lo que aumenta durante el ejercicio. Por lo tanto, las mujeres tienen que respirar más para compensar este aumento de las necesidades de oxígeno.

La investigación anterior indicó que las vías respiratorias de las mujeres son más estrechas que las de los hombres, incluso cuando ambos tienen el mismo tamaño de pulmones y por lo tanto mueven la misma cantidad de oxígeno a través de las vías respiratorias cuesta más energía para las mujeres que para los hombres.

El estudio también sugiere que si los músculos respiratorios de las mujeres requieren más oxígeno a continuación, el flujo sanguíneo se dirige aquí y se puede reducir de otras partes del cuerpo, tales como los músculos de las piernas y de gasto cardíaco. Por lo tanto el rendimiento físico de otras partes del cuerpo puede disminuir debido al enfoque del cuerpo para concentrar el oxígeno llevándolo  principalmente a los músculos respiratorios.

Los hallazgos podrían resultar importantes en el tratamiento de trastornos pulmonares, como la capacidad pulmonar reducida, vinculada a los músculos que trabajan más duro puede llevar a una mayor demanda de energía, con él que es mayor en las mujeres. Estos resultados podrían ser importantes en el manejo clínico de las personas con trastornos pulmonares y dar lugar a un mayor enfoque en el género del paciente en cuanto a la mejor manera de tratarlos como alteración de sus programas de aptitud.
  
Referencias: http://health.usnews.com y http://www.foxnews.com

La respiración podría ayudar a perder peso!

Visto que la respiración es una parte tan vital y fundamental de nuestras vidas, se podría pensar que lo hacemos correctamente, sin embargo, a menudo no lo hacemos. Tenemos la tendencia a tomar respiraciones superficiales y mantener el aliento cuando se enfoca o bajo presión. Esto disminuye el nivel de oxígeno causando fatiga y la falta de claridad y podemos tomar decisiones equivocadas y tener malos resultados como consecuencia. Permanecer sentado en una silla de oficina también puede crear un déficit de oxígeno y es la razón por la cual después de vaguear delante de la televisión uno se siente agotado a pesar de que no hemos hecho nada extenuante.

El oxígeno diluye la sangre ligeramente, lo que ayuda a bajar la presión sanguínea y acelerar el flujo de sangre. Esto aumenta su metabolismo y quema más calorías, por lo tanto, la mayor cantidad de oxígeno que tiene en su sangre, más rápido su metabolismo será. También quema más calorías si se sientan fuera de cuando se sientan en el interior, ya que el aire frío aumenta su metabolismo y trata de gastar más energía para mantener su cuerpo a una temperatura confortable. Por lo tanto, es más beneficioso para ejercer al exterior que en el interior.

Si no es capaz de ejercer, la respiración profunda y activa durante un par de minutos al día puede aumentar su consumo de oxígeno, reducir el estrés, fortalecer los músculos y quemar más calorías.
Oxígeno también ayuda a romper las moléculas de grasa y la sangre a continuación recoge residuos de dióxido de carbono para transportarlo fuera del cuerpo a través de los pulmones, por lo tanto, la mayor cantidad de oxígeno que tomamos, más moléculas de grasa que pueden quemarse.

'Oxycise' es el último programa de pérdida de peso barriendo a través de América reclamando para transformar la forma del cuerpo, arrojar kilos, mejorar el tono muscular y aumentar el nivel de energía en base a la información anterior. En vez de hacer ejercicios aeróbicos de alto impacto, técnicas de respiración Oxycise se pueden hacer en cualquier lugar. La respiración profunda nos obliga a utilizar más de nuestros pulmones, para apretar y fortalecer los músculos del diafragma que hace que nuestros músculos se contraen y en  combinación con algunos ejercicios suaves puede quemar grasa y tonificar los músculos. Un estudio encontró que incluso una mujer quemó 140% más calorías que montar una bicicleta estática.

Sin embargo escépticos dicen que respirar muy profundamente es perjudicial, ya que puede "alterar el equilibrio entre el dióxido de carbono y el oxígeno necesario para neutralizar la sangre y puede causar mareos y desmayos" y que la respiración profunda no se va a quemar calorías suficientes para transformar la forma del cuerpo, se puede grabar hasta 2% de grasa en el mejor de los estados, dice el profesor McDonald.

El jurado todavía está sin estudios e investigaciones más amplios, pero es una idea pensarlo definitivamente, ya que es una técnica tan fácil que podemos hacer todo.


Referencias: http://www.womensperfectbody.com y http://www.dailymail.co.uk

Consejos para el uso de oxígeno suplementario

A continuación algunos consejos prácticos para ayudar en la mejora de su salud si usted necesita utilizar oxígeno suplementario en casa.

1.    Vivir en el primer piso. Si usted se está mudando o si se puede alterar su casa, opta por una habitación en la primera planta ya que subir las escaleras es un buen ejercicio.
2.    Comprar calzado seguro. Ya sea que esté descansando en su casa o haciendo algo de ejercicio, zapatos cómodos con cordones y con buen apoyo son una compra sensata. Use un zapato que es bueno para el equilibrio y que protege pies y articulaciones. No sandalias o chanclas ya que estos no son buenos para el equilibrio o agarre.
3.    Recoja el desorden. Las personas mayores tienen un mayor riesgo de tropezar con el desorden debido a una disminución de la capacidad para mantener el equilibrio, pero también deben mantener pasillos libres para que los cables de oxígeno no se enreden.  Además de desorden,  alfombras son un peligro de tropiezo y deben eliminarse.
4.    Camine lentamente y de manera constante en lugar de rápido o a varias velocidades. Mantener su ritmo puede ayudar a guardar tanto su energía como su resistencia.
5.    Realice las tareas necesarias y las tareas más difíciles en cualquier momento del día se siente es el mejor momento para respirar, por lo que puede que tenga que ajustar y hacer ciertas actividades en otro momento.
6.    Descanse cuando usted necesita descansar y no te fuerces exagerando las cosas.
7.    Cómprate un dispositivo de agarre para recoger cosas del suelo y para alcanzar objetos en estanterías altas. Las actividades que requieren que se dobla o que se levanta los brazos por encima de la cabeza le harán más falta de aliento.
8.    Utilizar lubricantes a base de agua para ayudar a calmar la piel. El oxígeno puede secar la piel, la boca o la garganta y puede utilizar gasa para evitar oídos o mejillas doloridos  lubricantes a base de agua en los labios y la nariz para evitar la sequedad.
9.    Use el oxígeno durante las actividades. Muchas personas tienden a quitar su oxígeno cuando suben escaleras o caminan hasta el buzón, pero estos son los momentos en que su cuerpo necesita más oxígeno. Puede utilizar un equipo de oxígeno portátil que se puede cambiar por el concentrador cuando haya terminado su tarea. Si usted no usa el oxígeno, se cansara y se expondrá a un mayor riesgo de lesiones.
10.    Lleve su oxígeno en la ducha. Muchas personas no se dan cuenta de que pueden llevar el oxígeno durante el baño y al hacerlo puede ayudar a evitar la fatiga, mientras lleve al cabo lo que podría ser una tarea agotadora y hacer que sea incluso más seguro también. Usted puede poner un ventilador en el cuarto de baño, ya que puede ser difícil de ser encerrado en un baño caliente y húmedo. Mantenga la puerta abierta si es posible, use un ventilador para expulsar el aire, y abre las ventanas para ayudar a respirar mejor. Usted puede comprar una silla de ducha, lo que le permitirá sentarse mientras se baña, lo que ayuda a conservar la energía y evitar caídas. También puede instalar un cabezal de ducha desmontable, lo cual es muy útil, ya que no tendrá que mantener sus brazos por encima de la cabeza que es una posición agotadora que también perturba el equilibrio en la ducha. Si tiene un brazo largo y flexible, será más fácil para llegar a todas las partes del cuerpo con menos esfuerzo.

Referencias:
http://www.drugs.com y http://www.thelamfoundation.org y http://www.everydayhealth.com